ПРАКТИКУМ:«КАК ПОМОЧЬ БЛИЗКОМУ ЧЕЛОВЕКУ: ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ТОГО, КТО РЯДОМ»

Модуль 3 Шаг 2

Модуль 3:
Задавайте вопросы из искреннего интереса, а не из позиции «знающего»

Общее правило: Поддержка - это не консультирование. Это создание безопасного пространства, где его опыт уважается как уникальный; где Вы не эксперт, а союзник; где человек остаётся автором своего процесса исцеления.
Задавайте вопросы с живым любопытством, чтобы понять его, а не с готовыми ответами, чтобы наставить. Ваше доверие к его внутренней мудрости - самый ценный дар, который Вы можете ему вручить.

Шаг 2:
Практикуйте смиренное любопытство

Искренне интересуйтесь внутренним миром другого, не притворяясь, что Вы знаете ответы.

Скажите: «Я не могу прожить это за тебя и не знаю, каково это именно для тебя. Но если захочешь рассказать - я буду слушать».
«Мне важно понять, как я могу быть полезен, но ты лучше знаешь, что тебе нужно».

ВИДЕО

Упражнение 1.
Журнал неизвестного

Культивируйте в себе «плодотворное незнание».

Вы заводите тетрадь, куда каждый вечер записываете 1-2 вещи о внутреннем мире партнера, которые остаются для Вас загадкой. Цель - не найти ответ к утру, а признать и принять сам факт этой тайны.
Например: «Я не знаю до конца, каково это - носить в себе его конкретное воспоминание о предательстве. Я могу лишь догадываться, но истинный вкус той боли знает только он».
Или: «Я не понимаю, как в нем уживаются эта огромная сила воли и моменты полного бессилия. Что происходит в момент переключения?»
Вы заканчивайте запись вопросом к самому себе: «А что из моих внутренних процессов остается невидимым для него?»

ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ:

Эта практика смиряет спасателя, который хочет все знать и все исправить, и взращивает в Вас союзника, который с уважением стоит у границы чужой вселенной.

Упражнение 2.
Вопросы без ответа

Научитесь задавать вопросы, которые не требуют немедленного ответа, а создают питательную среду для размышлений и снимают давление.. Эти вопросы начинаются с фраз «Мне интересно...» или «Я думаю о том...».

Вы не требуете отчета («Расскажи, что ты чувствуешь!»), а размышляете вслух вместе с ним.
Например: «Мне интересно, каково это - нести такую тяжелую историю в себе каждый день. Как она меняет твой взгляд на обычные вещи?»
или «Я думаю о том, что за сила позволяет тебе вставать каждое утро, даже после таких тяжелых ночей. Мне правда интересно».
Вы задаете такой вопрос и... останавливаетесь. Можете даже сказать: «Мне не нужен ответ прямо сейчас. Просто я об этом думал».
Это дает партнеру бесценный дар - чувствовать, что его опыт важен и достоин глубокого, неторопливого осмысления.

ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ:

Это дает партнеру бесценный дар - чувствовать, что его опыт важен и достоин глубокого, неторопливого осмысления.

<= Модуль 3 Шаг 1 Модуль 3 Шаг 3 =>

Важное предупреждение:
Вы не заменяете психолога или психотерапевта.
Если есть признаки глубокой травмы, самое любящее - мягко предложить помощь специалиста.