Рационализация сознания
На любой стадии душевных расстройств нет иного выхода, кроме рационализации сознания.
Избавление от всех душевных расстройств начинается тогда, когда человек видит себя добровольно попавшим в эту ситуацию, а не считает себя жертвой.
Если сознание не находит рационального объяснения событию, то:
Стадия 1. Организм впадает в депрессию (замирание).
Стадия 2. Вегето-сосудистой дистония (избегание).
Стадия 3. Гипостеническая (астено-невротическая) форма неврастении (состояние беспомощности).
Стадия 4. Истерическая неврастения (агрессивное неприятие).
Стадия 5. Либо невроз (психическое отклонение как объяснение своей несостоятельности), либо психосоматоз (физическое самоуничтожение через любую из огромного набора болезней)
Человек должен избавиться от иррациональных ограничивающих убеждений, идеалов, принять себя таким, как есть. И научиться пользоваться собой во благо себе.
Утверждения для рационализации сознания:
1. Я тот, кто контролирует свой мозг и свои результаты.
2. Если это возможно в мире, это возможно и для меня.
3. Проблема - это неверно сформулированное решение.
4. Каждая ситуация содержит множество выборов. Поэтому если нечто не работает, надо просто сделать что-то другое.
5. Или я верю, что могу, или я ничего не могу.
6. Все, что можно детально представить, осуществимо.
7. Я могу все то, что я действительно хочу.
Базовые положения (по С.Ковалеву):
1. Наши представления о мире этим миром не являются (карта - это не территория)
2. Модель мира другого человека может в корне отличаться от моей. И я обязан уважать и учитывать эти различия.
3. Сознание и тело - это часть одной кибернетической системы.
4. Весь наш жизненный опыт закодирован в нашей нервной системе.
5. Субъективный опыт состоит из визуальных образов, звуков, чувств, вкусовых ощущений и запахов.
6. Смысл моего общения заключается в той реакции, которую оно вызывает.
7. Не бывает поражений, существует только обратная связь.
8. Любое поведение представляет собой выбор наилучшего варианта из имеющихся в настоящий момент.
9. Любое поведение имеет позитивную интенцию (исходное положительное намерение).
10. Любое поведение привязано (адаптируется) или было привязано к первоначальному окружению.
11. Каждый из нас располагает всеми ресурсами, которые необходимы для достижения своих целей.
12. Вселенная, в которой мы живем, представляет собой дружественную, изобилующую ресурсами сферу.
Иррациональные установки:
1. Установки долженствования. Некоторые люди убеждены, что существуют некие принципы, которые, несмотря ни на что должны быть реализованы. Например: ''Мир должен быть справедливым!'' ''Люди должны быть честными!''
2. Катастрофические установки (ужасно остаться одному на старости лет).
3. Установка обязательной реализации своих потребностей (Для того, чтобы я был счастлив, я должен быть на высоте в своей профессии!)
4. Оценочная установка. Здесь отдельная черта характера отождествляется с человеком в целом.
12 основных иррациональных идей, которые влияют на поведение взрослого человека:
- Для взрослого человека совершенно необходимо, чтобы каждый его шаг был привлекателен для окружающих.
- Есть поступки порочные, скверные. И повинных в них следует строго наказывать.
- Это катастрофа, когда все идет не так, как хотелось бы.
- Все беды навязаны нам извне - обстоятельствами или людьми.
- Если что-то пугает или вызывает опасение - будь начеку!
- Легче избегать ответственности и трудностей, чем их преодолевать.
- Каждый нуждается в чем-то более сильном и значительном, чем то, что он ощущает в себе.
- Нужно быть во всех отношениях компетентным, адекватным, разумным и успешным (Нужно все понимать, все уметь, все знать и во всем добиваться успеха).
- То, что сильно повлияло на нашу жизнь один раз, будет всегда влиять на нее.
- На наше благополучие влияют поступки других людей, поэтому надо сделать все для того, чтобы люди менялись в желаемом для нас направлении.
- Плыть по течению и ничего не предпринимать - вот путь к счастью.
- Мы не властны над своими эмоциями и не можем не испытывать их.
