''Музыка к фильму психотравмы''
1. Вспомните психотравмирующую ситуацию. Два условия. Во-первых, ситуация не должна быть очень травмирующей (отношение к психологической травме, причинённой смертью близкого человека, таким путём не исправить; но вот уход мужа из семьи - можно). Во-вторых, давность ситуации - не более трёх лет (то есть психотравма не должна быть застарелой).
2. Далее представьте ситуацию в виде черно-белого фильма, то есть Вы должны мысленно увидеть ситуацию со стороны, как будто видите её на экране, а сами наблюдаете за происходящим из кинозала.
3. Мысленно подберите к фильму мелодию или ритм. Лучше всего зарекомендовали себя мелодии: ''Чардаш'' (венгерский вариант), ''Сиртаки'', ''Семь сорок'' (инструментальный вариант), выходной марш из к/ф ''Цирк'' и т.п.
4. Когда это сделано, просмотрите свой фильм сначала в нормальном темпе, затем в ускоренном темпе, так, чтобы герои начали разговаривать наподобие ''Чипа и Дейла''. При этом подобранная Вами мелодия включается с постоянно убыстряющимся ритмом.
5. Посмотрите свой фильм заново столько раз, сколько захочется (сначала спереди назад, затем сзади наперед, и наконец вверх ногами сзади наперед).
6. А теперь снова оцените свое отношение к этой психотравмирующей ситуации. Оно изменится.
