Помощь психолога Психологическая помощь
Научиться понимать себя и окружающих помогут психологические тренинги в Москве
 В своем стремлении найти хорошего психолога, мы готовы часами сидеть в интернете

Целеполагание. Какой должна быть цель.

Критерии хорошо сформулированного результата.

Хорошо сформулированный результат должен отвечать нескольким критериям. Он:

- позитивно сформулирован;

- контролируется Вами;

- описывается сенсорным языком;

- соответствует контексту;

- подходящего размера;

- экологичен;

- достижим.

Соответствие критериям.

Для того, чтобы проверить, соответствует ли результат заданным критериям, полезно ответить на несколько вопросов

- Позитивно ли сформулирована Ваша цель?

- Контролируется ли она Вами?

- Описана ли она сенсорным языком?

- Соответствует ли она контексту?

- Имеет ли она подходящий размер?

- Экологична ли она, не вредит ли Вам?

- Включает ли она необходимые ресурсы?

Также полезно:

- Исследовать препятствия, которые могут быть на пути движения к цели.

- Сделать привязку к конкретному времени в будущем.

Цель должна быть позитивно сформулирована.

То есть она должна определять, что Вы хотите получить, а не то, от чего Вы хотите избавиться. Один из признаков неправильной формулировки - наличие отрицания. То есть "не курить, не бояться" - это неправильная формулировка. Правильная: "контролировать свои желания, чувствовать себя уверенно".

Причём, отрицание может быть выражено как отрицательной частицей "не", так и словами "отказаться", "прекратить", "бросить", "расстаться", "избегать" и т.п.

Цель должна контролироваться Вами.

Мы не можем контролировать вещи и других людей. Но можем воздействовать на них при помощи нашего поведения.

Поэтому достижение внешней цели ("карьера", "много денег", известность") в первую очередь будет связано с обладанием необходимых внутренних качеств, которые и помогут получить желаемое. Если Вам нужно что-то внешнее - Вы в первую очередь фокусируетесь на создании Вашего эффективного поведения, при помощи которого Вы можете управлять или достигнуть этого "внешнего".

Описывается сенсорным языком.

Цель должна быть описана на уровне сенсорных представлений.

- Когда я достигну цели, я буду видеть …, слышать …, чувствовать …, делать …, говорить себе …, и т.д.

Цель должна соответствовать контексту.

Полезность того, что обычно является внутренней целью (состояния, способности, убеждения, паттерны поведения) очень сильно зависит от контекста. То есть агрессивность может быть полезной в спортивных соревнованиях, но мешать в общении в семье. Поэтому стоит определить, в каком контексте или контекстах Вы хотите иметь это состояние, способность, убеждение, а в каких нет.

Страницы: 1 | 2 Следующая



Для тех, кто уже был на консультации:


Для входа в полную версию сайта "Где ответ?" используйте логин и пароль, полученные на консультации. Если войти в полную версию на данной странице не получается, используйте форму на страница "Где ответ?" в верхнем меню сайта.






P.S. Информация в этом разделе частично закрыта не потому, что она представляет из себя какую-то тайну, а потому, что для работы с ней нужны индивидуальные комментарии и своеобразный "персональный навигатор".


Программа развития личности,
раскрытия индивидуальности
и коррекции психологического состояния
"НИТЬ АРИАДНЫ" »


1. Психотерапия мировоззрения


Консультации психотерапевта в Москве. Рационализация мировоззрения и самопознание
Предметом нашей совместной работы и Вашей самостоятельной работы после консультации станут рационализация и самопознание
Читать дальше »


2. Астрологический анализ


Консультации астролога в Москве. Помощь астролога в раскрытии индивидуальных особенностей личности
Астрология помогает наилучшим образом воспользоваться всем безграничным внутренним ресурсом нашей индивидуальности
Читать дальше »


3. Консультация семейного психолога


Консультации семейного психолога в Москве. Индивидуальные ориентиры. Как найти свое место в жизни
Лучший подарок, который человек способен сделать для себя и своей семьи - самому быть здоровым и счастливым
Читать дальше »


4. Индивидуальный тренинг


Индивидуальный психологический тренинг: Стиль жизни - внешний образ внутреннего состояния
Выбирая общение со мной, Вы выбираете не сочувственные беседы о Ваших проблемах и неудачах, а самостоятельную активную работу
Читать дальше »


Интенсивные версии программы
"НИТЬ АРИАДНЫ":


Индивидуальный женский тренинг


Индивидуальный женский психологический тренинг в Москве
Женственность - это знак качества, свидетельство квалификации любой женщины, путь к обретению ею счастья, здоровья и любви
Читать дальше »


Тренинг: Эмоциональный интеллект


Индивидуальный психологический тренинг развития эмоционального интеллекта в Москве
Развитый эмоциональный интеллект дарит конкурентные преимущества, особенно в ситуациях стресса, риска и неопределенности
Читать дальше »


Профессиональное самоопределение


Профессиональное самоопределение личности
Вопрос о самоопределении личности и профессиональной ориентации порой настолько сложен, что ответ на него занимает целую жизнь
Читать дальше »


Тренинг: От похудания к стройности


Вы хотите похудеть или постройнеть? Тренинг: От похудания к стройности
Стройность - это физическое и психологическое состояние того, кто стремится к самореализации и освоению нового жизненного образа
Читать дальше »



АСТРОЛОГИЯ ОНЛАЙН


В разделе "Астрология on-line" представлена on-line форма для самостоятельного составления и анализа гороскопа.
Чтобы воспользоваться формой "астрология on-line" не нужны дополнительные специальные знания. Следуя простой логике наведения курсора и заполнения формы, Вы сможете ознакомиться с характеристиками своего гороскопа, изложенными на понятным языке.
Читать дальше »


Персональный сайт психолога, психотерапевта, астролога Марины Фридриховны Лычаной Астрологом предлагается помощь психологическая по своей сути