Помощь психолога Психологическая помощь
Научиться понимать себя и окружающих помогут психологические тренинги в Москве
 В своем стремлении найти хорошего психолога, мы готовы часами сидеть в интернете

Формирование новых убеждений

Из предложенных ниже упражнений переключения на новые убеждения (убеждения были указаны в полученной Вами таблице индивидуальных рекомендаций во время консультации) выберите упражнения, наиболее приемлемые для Вас. Работайте с одним или несколькими (но не со всеми сразу) новыми убеждениями ежедневно. Наилучшее время — перед сном, перед началом дня (сразу после пробуждения) или когда Вы тревожитесь. Продолжайте работать с новыми убеждениями до тех пор, пока они не будут устойчиво интегрированы. О том, что это произошло, Вы поймете по уверенно-положительным ответам Вашего бессознательного на вводимую созидательную стратегию.
Правило: Ни  одного  слова без мысли,  ни одной мысли без ощущения,  ни одного ощущения без образа,  ни одного образа без эмоции.

1. Напишите или напечатайте новые убеждения (строго по одному) на листке бумаги 10— 20 раз (т.е. один лист на каждое убеждение), оставив справа поле для эмоционального «ответа». Вдумчиво читайте убеждение и тут же записывайте автоматически пришедший на ум ответ — те соображения, ощущения, страхи и умозаключения, которые могут возникать. Продолжайте повторять прочтение убеждения и следите, как изменяются Ваши ответы «справа». Мощное убеждение выявит все негативные мысли, собранные в бессознательном. А повторение убеждения в достаточном количестве (до тех пор, пока не иссякнут возражения, а после этого еще 5-7 раз) сотрет старые убеждения, проведя желаемые изменения в Вашей жизни.

2. Включите Ваше имя в новое убеждение. Пишите и/или проговаривайте новое убеждение по отношению к себе в первом, втором, третьем лице, например:
''Я............верю, что быть снисходительным к чужим недостаткам - это правильная стратегия для меня''.
''Ты .........., веришь, что быть снисходительным к чужим недостаткам - это правильная стратегия для меня''.
''Он ..........., верит, что быть снисходительным к чужим недостаткам - это правильная стратегия для меня''.

3. Запишите эти утверждения на кассету и слушайте ее всегда, когда можете (например, за рулем).

4. Сделайте своей постоянной практикой проговаривание нового убеждения вслух перед зеркалом. Продолжайте говорить до тех пор, пока не почувствуете себя расслабленно или пока не увидите соответствующие данному новому убеждению выражения своего лица.

5. Везде, где только можно, просто проговаривайте новое убеждение самому себе - особенно, если Вам не хочется что-либо писать. Это ''сработает'', хотя именно написание наиболее эффективно, ибо при этом задействуется очень большой спектр чувств, мыслей и эмоций.

6. Докажите свое новое убеждение логическим образом.

7. Занесите его на карточку и носите эту карточку в своем бумажнике.

8. Напишите его на обратной стороне руки.

9. Создайте знак своего нового убеждения и поставьте его на видное место.

10. Представьте себе новое убеждение наглядно.

11. Отрабатывайте новое убеждение в разговоре. Скажите его тому, кто согласен с ним. Скажите его тому, кто не согласен с ним. Скажите его самому себе в зеркале. Скажите новое убеждение Богу или изображению Христа, Будды, Вашего гуру...

12. Говорите новое убеждение во время любых других упражнений. Читайте его про себя или вслух. Говорите его мысленно.

13. Сообщайте новое убеждение партнеру до тех пор, пока он не уверится, что оно для Вас правильно. Выкрикивайте новое убеждение с чувством. Распевайте его монотонно.

14. Просто пойте свое новое убеждение на мотив любой песни.

15. Нарисуйте подходящую картину и впишите новое убеждение в мысленный или разговорный пузырь (как в комиксах), и т.д. и т.п

Нить Ариадны »



Для тех, кто уже был на консультации:


Для входа в полную версию сайта "Где ответ?" используйте логин и пароль, полученные на консультации. Если войти в полную версию на данной странице не получается, используйте форму на страница "Где ответ?" в верхнем меню сайта.






P.S. Информация в этом разделе частично закрыта не потому, что она представляет из себя какую-то тайну, а потому, что для работы с ней нужны индивидуальные комментарии и своеобразный "персональный навигатор".


Программа развития личности,
раскрытия индивидуальности
и коррекции психологического состояния
"НИТЬ АРИАДНЫ" »


1. Психотерапия мировоззрения


Консультации психотерапевта в Москве. Рационализация мировоззрения и самопознание
Предметом нашей совместной работы и Вашей самостоятельной работы после консультации станут рационализация и самопознание
Читать дальше »


2. Астрологический анализ


Консультации астролога в Москве. Помощь астролога в раскрытии индивидуальных особенностей личности
Астрология помогает наилучшим образом воспользоваться всем безграничным внутренним ресурсом нашей индивидуальности
Читать дальше »


3. Консультация семейного психолога


Консультации семейного психолога в Москве. Индивидуальные ориентиры. Как найти свое место в жизни
Лучший подарок, который человек способен сделать для себя и своей семьи - самому быть здоровым и счастливым
Читать дальше »


4. Индивидуальный тренинг


Индивидуальный психологический тренинг: Стиль жизни - внешний образ внутреннего состояния
Выбирая общение со мной, Вы выбираете не сочувственные беседы о Ваших проблемах и неудачах, а самостоятельную активную работу
Читать дальше »


Интенсивные версии программы
"НИТЬ АРИАДНЫ":


Индивидуальный женский тренинг


Индивидуальный женский психологический тренинг в Москве
Женственность - это знак качества, свидетельство квалификации любой женщины, путь к обретению ею счастья, здоровья и любви
Читать дальше »


Тренинг: Эмоциональный интеллект


Индивидуальный психологический тренинг развития эмоционального интеллекта в Москве
Развитый эмоциональный интеллект дарит конкурентные преимущества, особенно в ситуациях стресса, риска и неопределенности
Читать дальше »


Профессиональное самоопределение


Профессиональное самоопределение личности
Вопрос о самоопределении личности и профессиональной ориентации порой настолько сложен, что ответ на него занимает целую жизнь
Читать дальше »


Тренинг: От похудания к стройности


Вы хотите похудеть или постройнеть? Тренинг: От похудания к стройности
Стройность - это физическое и психологическое состояние того, кто стремится к самореализации и освоению нового жизненного образа
Читать дальше »



АСТРОЛОГИЯ ОНЛАЙН


В разделе "Астрология on-line" представлена on-line форма для самостоятельного составления и анализа гороскопа.
Чтобы воспользоваться формой "астрология on-line" не нужны дополнительные специальные знания. Следуя простой логике наведения курсора и заполнения формы, Вы сможете ознакомиться с характеристиками своего гороскопа, изложенными на понятным языке.
Читать дальше »


Персональный сайт психолога, психотерапевта, астролога Марины Фридриховны Лычаной Астрологом предлагается помощь психологическая по своей сути