Помощь психолога Психологическая помощь
Научиться понимать себя и окружающих помогут психологические тренинги в Москве
 В своем стремлении найти хорошего психолога, мы готовы часами сидеть в интернете

Разрядка негативных эмоций

Эта техника служит для уменьшения интенсивности (или полного выключения) периодически возникающих неприятных переживаний. Для того, чтобы достичь этой цели нужно выполнить следующие несложные шаги:

- Выявите и визуализируйте линию времени (в виде предмета, лежащего перед Вами)

- Поднимитесь над линией времени и увидьте ее внизу под собой, вися над точкой настоящего (над точкой 5)

- Попросите свое бессознательное найти точку, где нежелательная эмоция впервые появилась в Вашей жизни. В принципе, ее можно отыскать и сознательно, "прокручивая" события своей жизни, но гораздо лучше просто позволить бессознательному указать на некую точку в прошлом. Знать, что там происходило необязательно

- Переместитесь над линией времени в точку спустя некоторое время (например, полчаса) после события (между событием и настоящим временем). Эта точка обозначается цифрой 1

- Смотря вниз, в точку события, оцените свои чувства и эмоции

- Переместитесь в точку прямо над событием. Это точка 2

- Опять посмотрите вниз и определите свои чувства

- Переместитесь в точку немного до события (например, опять за полчаса).
Это - точка 3

- Обычно в этой точке чувства сильно меняются по сравнению с теми, что были в точках 1 и 2. Если это так, и новые чувства Вас устраивают больше прежних, то...

- Опуститесь на линию времени прямо в момент события (то есть переместитесь вниз и немного вперёд). Убедитесь, что чувства, возникшие в точке 3, сохраняются и здесь. Это - точка 4

- Вернитесь в точку 3 (выше и до) и поблагодарите своё бессознательное за проделанную работу

- Теперь пролетите над линией времени из прошлого до настоящего. Наблюдайте за тем, как новые чувства заполняют линию времени, реорганизуя и интегрируясь в весь Ваш опыт. Чем быстрее, тем лучше

- Опуститесь в точку настоящего на линии времени (точка 5)

- Стандартная проверка. Вспомните какое-либо событие, которое раньше вызвало у вас нежелательную эмоцию. Вернитесь в него и посмотрите, действительно ли Вы испытываете новые ощущения

- Подстройка к будущему. Представьте подобное событие в будущем. Как вы будете реагировать?

(P.S. Возможно в Вашем случае ''прошлое'' будет находиться на линии справа.)



Нить Ариадны »



Для тех, кто уже был на консультации:


Для входа в полную версию сайта "Где ответ?" используйте логин и пароль, полученные на консультации. Если войти в полную версию на данной странице не получается, используйте форму на страница "Где ответ?" в верхнем меню сайта.






P.S. Информация в этом разделе частично закрыта не потому, что она представляет из себя какую-то тайну, а потому, что для работы с ней нужны индивидуальные комментарии и своеобразный "персональный навигатор".


Программа развития личности,
раскрытия индивидуальности
и коррекции психологического состояния
"НИТЬ АРИАДНЫ" »


1. Психотерапия мировоззрения


Консультации психотерапевта в Москве. Рационализация мировоззрения и самопознание
Предметом нашей совместной работы и Вашей самостоятельной работы после консультации станут рационализация и самопознание
Читать дальше »


2. Астрологический анализ


Консультации астролога в Москве. Помощь астролога в раскрытии индивидуальных особенностей личности
Астрология помогает наилучшим образом воспользоваться всем безграничным внутренним ресурсом нашей индивидуальности
Читать дальше »


3. Консультация семейного психолога


Консультации семейного психолога в Москве. Индивидуальные ориентиры. Как найти свое место в жизни
Лучший подарок, который человек способен сделать для себя и своей семьи - самому быть здоровым и счастливым
Читать дальше »


4. Индивидуальный тренинг


Индивидуальный психологический тренинг: Стиль жизни - внешний образ внутреннего состояния
Выбирая общение со мной, Вы выбираете не сочувственные беседы о Ваших проблемах и неудачах, а самостоятельную активную работу
Читать дальше »


Интенсивные версии программы
"НИТЬ АРИАДНЫ":


Индивидуальный женский тренинг


Индивидуальный женский психологический тренинг в Москве
Женственность - это знак качества, свидетельство квалификации любой женщины, путь к обретению ею счастья, здоровья и любви
Читать дальше »


Тренинг: Эмоциональный интеллект


Индивидуальный психологический тренинг развития эмоционального интеллекта в Москве
Развитый эмоциональный интеллект дарит конкурентные преимущества, особенно в ситуациях стресса, риска и неопределенности
Читать дальше »


Профессиональное самоопределение


Профессиональное самоопределение личности
Вопрос о самоопределении личности и профессиональной ориентации порой настолько сложен, что ответ на него занимает целую жизнь
Читать дальше »


Тренинг: От похудания к стройности


Вы хотите похудеть или постройнеть? Тренинг: От похудания к стройности
Стройность - это физическое и психологическое состояние того, кто стремится к самореализации и освоению нового жизненного образа
Читать дальше »



АСТРОЛОГИЯ ОНЛАЙН


В разделе "Астрология on-line" представлена on-line форма для самостоятельного составления и анализа гороскопа.
Чтобы воспользоваться формой "астрология on-line" не нужны дополнительные специальные знания. Следуя простой логике наведения курсора и заполнения формы, Вы сможете ознакомиться с характеристиками своего гороскопа, изложенными на понятным языке.
Читать дальше »


Персональный сайт психолога, психотерапевта, астролога Марины Фридриховны Лычаной Астрологом предлагается помощь психологическая по своей сути