Методы психотерапии
Ниже представлено краткое описание основных методов психотерапии. В каждом из них есть интересные гипотезы и практические методики. Методы моей работы - это синтез наиболее эффективных подходов и инструментов из всех направлений современной психологии, теории организационного управления, астрологии и психотерапии.
ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Метод позитивной психотерапии основан в 1968 году Н.Пезешкианом. Он предполагает, что человек от рождения наделен всеми внутренними способностями для своего развития. Принципы позитивной психотерапии: надежда, баланс, самопомощь. Надежда на изначальные возможности личности, баланс как гармонизация личности в процессе жизни, самопомощь как 5-ти шаговая метамодель: помощь себе, партнеру, семье, организации, общине. Метод считается краткосрочным (25-40 сеансов)
ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Основоположником экзистенциализма (одного из направлений гуманистической психологии) стал Серен Кьеркегор (1813-1855), который сформулировал и обосновал понятие экзистенции (уникальной и неповторимой человеческой жизни). Он же обратил внимание на поворотные моменты в человеческой жизни, открывающие возможность жить далее совершенно иначе, чем жилось до сих пор.
КЛАССИЧЕСКИЙ ПСИХОАНАЛИЗ
Психоанализ - теория, разработанная в конце XIX - начале XX века австрийским неврологом Зигмундом Фрейдом, и основанный на ней метод лечения психических расстройств.
В ходе психотерапии пациент сообщает аналитику свои свободные ассоциации, сны и фантазии, на основании которых последний делает заключение о его бессознательных конфликтах.
Психоанализ можно рекомендовать тем, кто настроен на глубинное погружение в себя и кого не смущает длительность процесса (от 3 до 7лет).
ЮНГИАНСКИЙ АНАЛИЗ
Метод базируется на аналитической психологии К. Юнга, ученика и близкого друга З. Фрейда. Юнг обогатил положения фрейдизма. Он считал, что в психике человека важную роль играет не только индивидуальное, но и коллективное бессознательное, представленное так называемыми архетипами.
Сеансы чаще всего проходят в форме беседы, продолжительностью 45-50 минут. Запретных тем не существует, клиент может рассказывать об эпизодах своей жизни, чувствах, фантазиях. Клиент поощряется к творческой деятельности: рисованию, ведению дневника, литературному творчеству.
Психотерапия может быть краткосрочной, сфокусированной на конкретной проблеме, и долгосрочной - до нескольких лет.
СЕМЕЙНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Основоположниками семейной психотерапии являются Мюррей Боуэн, Джей Хейли, Вирджиния Сатир, Карл Витакер, Сальвадор Минухин и другие.
Данный метод предполагает, что клиент психотерапевта - вся семья, являющаяся особой системой. Семейная жизнь регулируется свойствами этой системы как таковой. Все члены семьи, какими бы они ни были, могут чувствовать себя счастливыми. Если это не так и существует неудовлетворенность жизнью, значит, семейная система функционирует неправильно. Ее коррекция производится с помощью специальных методик в ходе встреч с терапевтом, а также при выполнении домашних заданий.
НАРРАТИВНЫЙ ПОДХОД
Нарративный ("Повествовательный" от англ. ''narrative'' - история, повествование) подход в психотерапии появился в 80-х годах 20 века, основателями считаются австралиец Майкл Уайт и новозеландец Девид Эпстон.
Этот подход основывается на представлении о том, что мы осмысливаем и строим жизнь на основе историй, которые рассказываем друг другу и самим себе. При этом, личные нарративы вписываются в контекст более глобальных культурных нарративов.
