Медитация "Интроскоп"
Найдите в своем внутреннем пространстве ощущения, которые идут от указательного пальца Вашей правой руки Почувствуйте - вот он, мой палец: кожа, ноготь, подушечка пальца, вот его суставы... Представьте, что Ваше внимание к нему заставляет палец как бы встать по стойке "Смирно": он немного, внутренне напрягается... Опишите свои ощущения...
А теперь представьте себе ярко и образно, что между Вашим сознанием и этим пальцем как бы натягивается ниточка, образуется определенная связь между ними…. И чем больше Вы будете «рассматривать» свой палец, тем он будет к Вам как бы ближе и «роднее»….
А теперь подтяните его к себе за ту нить, что образовалась между сознанием и пальцем. И он, приближаясь к Вам, увеличивается в размерах и становится огромным….
Теперь Вы можете проникнуть внутрь пальца и попутешествовать в нем. Войдите в него и внимательно осмотритесь внутри. Подойдите к кости и потрогайте ее своими мысленными руками…. Почувствуй ее твердость и несокрушимость….Кости создают основу Вашего организма. И они должны быть прочными. Опишите свои ощущения…
После этого пойдите вдоль этой кости до ближайшего сустава и загляните внутрь…. И вот Вы видите узкую щель между двумя костями, которая покрыта так называемой синовиальной оболочкой (специальной тканью, которая очень эластична и выделяет смазывающую жидкость, из-за чего кости и могут двигаться друг относительно друга). Потрогайте синовиальную оболочку рукой, почувствуйте ее эластичность и влажность…. И расскажите о своих ощущениях…
Мысленно поднимитесь вверх на кожу этого пальца… Поднявшись, оглянитесь: Вы стоите на эластичной равнине, на которой растут очень высокие деревья без ветвей. Это Ваши волосы. Подойдите к ним и попробуйте их вырвать из кожи…. Но они очень крепко сидят в «почве» и Ваших силенок для этого не хватает. Потрогайте руками кожу, почувствуй ее эластичность и теплоту…. И расскажите, что Вы чувствуете…
Дальнейший Ваш путь идет внутрь пальца на его боковую сторону…. И здесь Вы находите сосудистый пучок: артерия, две вены и нерв…. Подойдите к нерву и потрогай его своими руками: это плотно свитый жгут - как веревка. И достаточно твердый…. Но сравни: он не так тверд, как кость?…
Посмотрите: рядом с нервом – вена….Подойдите к ней и надавите на ее стенку…. Она настолько эластична, что Вы можете ее совершенно свободно пережать. И остановить движение крови. Посмотрите - внизу вена переполняется, а за Вашими руками опустела…. Давление крови в вене очень маленькое.
А теперь потрогайте артерию…. Под Вашими руками сейчас эластичное и напряженное образование - стенка артерии. Вы руками чувствуете - какое сильное внутри давление…. Для того, чтобы донести кровь до самых дальних частей тела, сердце проводит огромную работу. И Вы чувствуете, что артерия мерно пульсирует под Вашими руками. Это передаются удары сердца по стенке артерии… Вы чувствуете эти удары?…
Посмотрите - артерия направляется к кончику пальца. Давайте посмотрим: что там делается…. И Вы видите, что по ходу от нее отделяются более тонкие артерии - артериолы. Артерия от этого становится все тоньше и тоньше…. И вот у конца пальца она рассыпается на капилляры…. И в этом месте пульс останавливается и начинает ударяться в кончик пальца. Почувствуй эту пульсацию… Вы чувствуете ее?…
А теперь перенесите свое внимание на левую стопу. Найдите ощущения, идущие от нее, в своем внутреннем пространстве…. И почувствуйте, что стопа, как и палец, «приближается» к Вам…. Войдите в стопу и «попутешествуйте» в ней так, как Вы только что делали это в пальце….
Стопа очень сложное образование. В ней очень много костей, суставов, связок, артерий, вен, нервов и тому подобного. Внимательно загляните в каждый угол: «Не накопилось ли в ней «грязи», болезней?»…. Если Вы нашли что - то ненужное, вредное для организма, то возьмите в руки веник и аккуратно сметите эту «грязь» на совок…. А затем откройте «дверь» и выкиньте эту "грязь" наружу…. Расскажите – что Вы делаете
Дальше Ваш путь идет вверх по голени к коленному суставу. Посмотрите из стопы вверх: там, далеко наверху, Вы видите его…. Поднимитесь к нему по лестнице - она находиться где-то рядом…. И вот Вы поднялись к самому крупному суставу своего организма. Войдите в него и внимательно рассмотрите все, что Вы там найдете…. Там очень много синовиальных завертов, как бы своеобразных карманов, в которых может гнездиться инфекция. Загляните в каждый угол, поднимите каждую складку: что под ней?…. Не накопилось ли в них «грязи», инфекции?….И, если надо, то возьмите в руки пылесос с насадкой для чистки мягких вещей и вычистите с его помощью все внутри сустава…. Расскажите, что Вы видите и что Вы делаете?
- А теперь войдите в огромную массу мышц бедра…. И в ее глубине найдите самую большую кость своего тела – бедренную…. Эта кость внутри имеет длинную полость, в которой «живет» костный мозг. Он создает для нашего организма красные кровяные тельца, то есть нашу кровь. И это очень важный для организма орган.
- Загляните туда и посмотрите: «Все ли там в порядке, все ли там, как надо, чтобы хорошо служить Вам?»…. И Вы видите, как в костном мозгу происходят очень интенсивные обменные процессы, делятся клетки, образуются эритроциты…. И посмотрите: «Хватает ли там энергии для того, чтобы этот процесс шел благополучно?»…. Если нет, то представьте себе, как из Ваших мысленных рук на выдохе выходит чистая энергия в виде маленьких ветвящихся молний. Как они входят в костный мозг и помогают ему еще лучше трудиться на благо организма…. Расскажите – что Вы видите и что Вы делаете?
