Помощь психолога Психологическая помощь
Психологический ребрендинг,  консультации и тренинги в Москве
 Совет хорошего психолога онлайн

Треугольник манипуляций Карпмана: "Жертва - Преследователь - Спасатель"

Манипуляторный треугольник всегда создает Жертва! Жертва считает, что в ее бедах виноват Преследователь. Это суждение позволяет ей горевать о собственной судьбе и искать того, кто бы ее спас, потому, что как причину своих проблем, так и ее решение Жертва всегда делегирует внешнему миру.

Преследователь попадает в треугольник, созданной Жертвой, только потому, что имеет смелость сообщить Жертве - манипулятору свое мнение о ее ''несовершенстве''. Преследователь может быть как фигурой, ''назначенной'' Жертвой на эту роль (''плохой начальник'', ''злая судьба'', ''строгие родители''), так и создателем собственного треугольника уже в роли Жертвы (''жена алкоголика'', ''капризный ребенок'', ''недовольная супруга'', ''забытый друг''). Во втором случае получается некое соединение двух (или многих) треугольников, своеобразная "игра манипуляторов". Жертва - всегда создатель собственного треугольника и она же может быть Преследователем или Спасателем в треугольнике, созданном другой Жертвой.

Любые взаимоотношения образуют некую систему, в которой каждый из участников играет вполне определенную роль. И если идет некая игра, манипуляция, то она выгодна всем участникам системы. Иначе бы все просто развалилось. Если Вы в чем-то участвуете, значит это Вам зачем-то да нужно!

Кому выгодны манипуляции:

Жертва получает выгоду от своих манипуляций в виде права не брать на себя ответственность за собственные поступки. Кроме того, наличие Спасателя подтверждает ее особую человеческую ценность и правоту устремлений.
Преследователь получает ''моральное'' право создать собственный манипуляторный треугольник уже в роли Жертвы.

Манипуляция Спасателя - в демонстративной попытке решить проблему Жертвы, чего он, на самом деле, сделать не в состоянии. Это можно сделать, только выйдя за пределы треугольника.

Способ не заходить в "треугольные отношения" - это распределение ответственности. Каждый человек индивидуален, у каждого свое представление о мире и его собственная самобытность. И каждый вправе иметь собственные возможности и собственные проблемы, что-то менять или ничего не менять. Попытки "спасти" другого человека от его проблем всегда заканчиваются плачевно.

Практика выхода за пределы треугольника

1. Контекст.

Подумайте о взаимоотношениях, которые Вас не устраивают. Это могут быть даже просто некие внутренние противоречия или внутренние представления о противоречиях.

2. Ваша Роль.

Определите, какую роль Вы чаще всего играете в этой ситуации. Возможно, Вы постоянно пытаетесь играть роль Жертвы, или постоянно вращаетесь в треугольнике, созданном другой Жертвой, тогда просто попробуйте определить, кем Вы бываете чаще всего.
Какие чувства и убеждения наиболее характерны для Вас в этой ситуации? Составьте их список.

3. Выйти за пределы.

А теперь выйдите за пределы треугольника и попробуйте найти место, чувства и убеждения в котором, по Вашему мнению, были бы наиболее подходящими для этих ранее проблемных взаимоотношений.
Это можно сделать вполне физически - мысленно обозначьте область на полу, которая для Вас является треугольником. Попробуйте там вспомнить все основные чувства и переживания, соответствующие Вашим отношениям. А потом просто физически шагните за его пределы и походите по комнате, в поисках более подходящего места.

4. Переход.

Отойдите в сторону и сравните ваши чувства в первом и втором случае. Определите, что Вам нравится больше. Примите решение выйти за пределы треугольника (если хотите).

5. Проверка результата и привязка к будущему.

Подумайте, а как повлияет это изменение на Вас и Вашу жизнь. Не повредит ли это Вам?

Нить Ариадны »






Персональный сайт психолога, психотерапевта, астролога Марины Фридриховны Лычаной